Viscerální neboli útrobní tuk

Viscerální neboli útrobní tuk je ten, který nás pomalu, ale jistě zabíjí.

Je to pravda, nebo jak to vlastně je?

Pokud jde o tuk v těle, tak máme podkožní tuk a viscerální. Ten podkožní je ten, který stále řešíme, protože je vidět.

Ve chvíli, kdy na svém těle vidíme faldy, bochánky a nevzhledné tvary, tak jdeme do diet, do cvičení, protože se sami sobě nelíbíme. Málokdo se však zajímá právě o ten viscerální/útrobní tuk.

To je takový malý, tichý zabiják. Omlouvám se, že to říkám až takhle, ale věřte, že chci, abyste si to uvědomili.

 

Viscerální neboli útrobní tuk
Viscerální neboli útrobní tuk

Ano, potřebujeme jej, protože má i velice důležitou roli v našem těle. Plní ochranou funkci pro naše orgány v dutině břišní. Je to jako se vším. Ve chvíli, kdy ho je naopak hodně, tak se stává nebezpečným.

V tu chvíli začíná obrůstat a prorůstat orgány a může za takové nemoci jako: cukrovka, srdeční onemocnění, metabolický syndrom atd… Proto o něm hovořím, jako o zabijákovi.

Co s ním?

Abychom začali hubnout na útrobním tuku, tak musíme dodržovat určitá pravidla. Jde o to, aby nevznikal.

  1. dodržujeme pravidelnou stravu
  2. jíme vyváženě
  3. strava musí mít dostatečnou energii – nesmíme se podvyživovat, ale ani přejídat
  4. začneme se rozumně hýbat
  5. dostatečný příjem tekutin

Jak poznám, že se zbavuji právě útrobního tuku?

Jak jsem již psala, útrobní tuk se ukládá v břiše. Jednoduše řečeno, ve chvíli, kdy máme velké břicho, tak je velká pravděpodobnost, že budeme mít i větší množství útrobního tuku. Pokud je břicho měkké, tak se více méně jedná o tuk podkožní, ale ve chvíli, kdy je tvrdé, tak to naznačuje velké množství právě útrobního tuku, který se schovává pod svaly (stále mluvím o velkém břichu). Pozor, i když je břicho měkké, tak to neznamená, že se vás útrobního tuku netýká.

Bohužel muži jsou na tom hůř než ženy, ale to není omluva.

Jak mohu vyhodnotit, jak na tom jsem?

Jednou z nejpřesnějších a nám nejvíce dostupnou metodou je analýza na tělesném analyzátoru. Máme několik značek, ale uveďme si třeba Tanitu. Ale ještě přesnější je Tanita Viscan, která je určená pouze na vyhodnocení právě útrobního tuku.

Tanita AB 140 Viscan
Tanita AB 140 Viscan

Ostatní metody jsou nám běžně nedostupné a může nás na ně poslat pouze lékař a stojí řádově tisíce Kč.

Jak se tedy postavíte k vašemu bříšku?

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Odpovězte prosím na jednoduchou kontrolní otázku - ochrana proti robotům * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.