No a jaké jsou přínosy nordic walkingu?

Dnes to vezmu rychle – zkratkovitě – v bodech:

– redukce nadváhy – spaluje až 400 kalorií za hodinu

– o 50% vyšší efektivita cvičení než při běžné chůzi

– zvýšení fyzické kondice

– při správné technice se aktivně zapojuje a posiluje až 90% svalů

– pozitivní vliv na pohybový aparát

– odstranění bolestí zad – pomáhá ke správnému držení těla

– zlepšení srdeční činnosti, oběhového systému a dýchacího ústrojí

– díky holím se snižuje zátěž kloubů

– výborně působí na metabolismus

– prevence civilizačních chorob

– zlepšuje koordinaci pohybu

– využití při rehabilitaci onemocnění pohybového aparátu nebo poúrazových stavů

– rehabilitace po operacích nohou, kloubů, srdce a dalších

– vhodné při onemocnění osteoporózou (= řídnutí kostí) nebo artrózou (= zánik chrupavky)

Pokud by to nestačilo, můžu přidat další, ale i kdyby to byli jenom tyto přínosy, určitě stojí za to začít chodit s holemi.

 

Příště si řekneme, jaké hole se vyrábí a z čeho můžeme vybírat.

 

Pepan

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Odpovězte prosím na jednoduchou kontrolní otázku - ochrana proti robotům * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.