Jak se zbavit špatné nálady

Také se vám stává, že se občas dostanete do „depky“ neboli špatné nálady?

Já to znám taky, a věřte, že občas se to nevyhne ani těm nejlepším. Ale když už takové období přijde, tak co s ním, jak z toho ven?

Možná bychom si měli rozebrat, co je příčinou naší špatné nálady.

1. Může to být změna počasí a většinou, když se zatáhne

2. Špatná zpráva

3. Objevili jsme nebo někdo objevil naší chybu

4. Zranili jsme se

5. Máme nějaké trauma

6. Věci nefungují tak, jak mají

atd., atd., atd.

Mohli bychom najít spoustu témat, která způsobí, že nemáme dobrou náladu.

Pokud přijmeme fakt, že vše co se děje, je pro naše dobro, tak žádný z výše uvedených bodů nás nedostane na „kolena“ na dlouho. Víme, že vše ovlivňují naše myšlenky a je na nás, zda necháme v naší hlavě řádit negativní myšlenky nebo zaměříme pozornost jinam, na pozitivní záležitosti.

Pojďme si dát malý příklad, abychom jenom neteoretizovali:

Právě nám šéf oznámil, že nás propouští.

znám to z vlastní zkušenosti, takže si myslím, že je to dostatečný důvod ke špatné náladě “

Víme, že již zítra nemáme chodit do práce a za cca 2 měsíce nebo hned nemáme žádný zdroj příjmů. Co v takovém případě dělat?

Máme zase několik možností:

  1. budeme se trápit a říkat si jací jsme chudáčci, že se nám to stalo a co teď budeme dělat, když je ta krize a práce není „tím si moc nepomůžeme a určitě cítíte, že nám to náladu nezvedne“
  2. seřveme někoho, většinou toho nejbližší, protože hledáme viníka a raději náš vztek a smutek hodíme na někoho jiného „tím si taky moc nepomůžeme a ještě ke všemu ublížíme někomu dalšímu“
  3. jdeme na pařbu, kde se pořádně opijeme „určitě i tady cítíte, že se nálada moc nezlepší, protože jakmile vystřízlivíme, tak se vrátí pocit jako před pařbou“
  4. sedneme si, uvědomíme si, co se stalo, vypneme mozek, zrelaxujeme, protože teď není kam spěchat. Teď je čas právě na to, abychom zklidnili své emoce a mohli celou záležitost řešit.

Co byste si vybrali vy, aby došlo ke zlepšení nálady po takové „ráně“?

Zkuste se nad tím zamyslet a příště si řekneme některé návody, techniky, které vám s tím mohou pomoct.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Odpovězte prosím na jednoduchou kontrolní otázku - ochrana proti robotům * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.