Jak se zbavit špatné nálady díl II.

prvním díle jsme si ukázali, jaké mohou být způsoby řešení nepříjemné situace, která zapříčinila naši špatnou náladu.

Jakou variantu jste si vybrali posledně a jak jste se cítili. Bylo to lepší nebo horší?

Pojďme dnes tedy na techniky, jak se zbavit této nálady.

Je několik technik, které nám mohou pomoci se zbavit špatné nálady, ale vždy záleží pouze na nás, zda se skutečně chceme této nálady zbavit a nahradit jí pozitivní, veselou náladou. My jsme ti, kdo určují, co se bude dít.

  1. Zaměření pozornosti 
    • inspirujte se dětmi – těmi maličkými: ty nejmenší mají ohromnou radost ze života a to i ve chvílích, kdy se jim ne úplně daří. Všimněte si, že sice se chvíli rozčilují, vztekají, ale během několika minut na tento stav dokáží zapomenout a věnovat pozornost něčemu dalšímu.
    • věnujte proto pozornost něčemu jinému než je „problém“, který způsobil daný stav
  2. Procházka
    • jděte ven a dívejte se všude kolem sebe, objevujte krásu přírody a myslete pouze na to, co se v tu chvíli děje okolo vás
    • představte si ptáky, jak stále dělají to samé, už staletí a nevadí jim ani špatné počasí, představte si trávu, že pokaždé vyroste, a i když na ní šlápneme, tak se zase napřímí
  3. Zvedněte hlavu
    • při špatné náladě máme většinu hlavu svěšenou a shrbená záda
    • narovnejte se, zvedněte hlavu do mírného záklonu a podívejte se na nebe (do stropu). Chvíli takhle vytrvejte a přijměte pozitivní energii do sebe
  4. Smějte se
    • smích už odpradávna navozuje léčivé účinky
    • najděte cokoliv, co vás dokáže rozesmát a smějte se tak dlouho, jak to jen jde
  5. Zatancujte si nebo si jděte zacvičit
    • fyzická aktivita dodává našemu tělu tzv. hormon štěstí
  6. Vykřičte to ze sebe
    • jděte třeba do lesa nebo do jiné místnosti a normálně to co nejsilněji ze sebe vykřičte
    • vypusťte páru, aby se váš organismus pročistil
  7. Požádejte o pomoc
    • nesnažte se být supermany, Xenou
    • požádejte někoho o pomoc, protože jsou situace, kdy je to mnohem jednodušší a rychlejší než hledat řešení o samotě
  8. Zklidněte se
    • sedněte si
    • utište myšlenky
    • zaměřte se, co se stalo, v případě potřeby si to napište
    • zamyslete se nad možnostmi, variantami řešení
    • podívejte se na to z jiných úhlů pohledu
    • najděte na tom to dobré a zaměřte svou pozornost na řešení, které jste vymysleli
    • pochvalte se
    • jděte do akce s elánem a pozitivní energií

Tohle je několik technik, které můžete použít na zlepšení své nálady. Někdy se může stát, že technika, která pomohla posledně, dnes nebude fungovat. To nevadí, zkuste další a další. Hlavní je, nesetrvávat v problému, ale řešit ho.

Každý problém má své řešení, a pokud jej nemá, tak nemá smysl ho řešit…

2 komentáře: „Jak se zbavit špatné nálady díl II.

  1. Dobrý den, při neplánovaném sezení se jako odpověď na správný způsob léčení objevilo „Zuzančino léčení zubů“. Můžete mi říci, o co jde ? Moje průvodkyně terapeutka se s tím nesetkala. Děkuji Simona

    1. Vážená paní Simono,

      velice Vám děkuji za Váš dotaz.

      Nejprve bych chtěla říct, že je zvláštní, že se s tím nikdy Vaše terapeutka nesetkala, protože toto se měla naučit již na certifikovaném kurzu.

      Zuzanino léčení zubů je léčebný proces, který Vyšší Já určilo jako nejvhodnější pro Vaše čištění. Nachází se na tabulce 7, kde jsou právě veškeré léčebné procesy – jako homeopatika, esence a další mnohem náročnější procesy, dokonce i plísně, viry a bakterie. Dále zde najdete i některé učení a barvy, které jsou potřeba vyladit nebo vzít na pomoc. V tu chvíli, kdy vyjde cokoliv z tabulky č. 7 je důležité to naaplikovat a nechat tento léčebný proces „léčit“ tam, kde to Váš systém potřebuje. Někdy to je pouze dočištění daného tématu atd.

      Přeji Vám krásný den

      Klára

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Odpovězte prosím na jednoduchou kontrolní otázku - ochrana proti robotům * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.